体重：86.2kg 体脂肪率：30.0% 昨日の朝食はローソンの低糖質パン 糖質18g 昼食はまた同じ 糖質6g 晩飯は飲み会だったので無限にたべました きんのぶたは低糖質ダイエットの味方ですね！ お酒はハイボールのみ 運動はなし 痩せる！！！！

体重：87.1kg 体脂肪率：30.4% 昨日の朝食はローソンの低糖質パン 糖質12.1g 昼食は昨日と同じローソンのサラダチキンと豆腐スープ サラダチキン0.25g 純豆腐5.8g 晩飯はわさび菜、豚コマレタス巻、キムチ鍋 糖質量はわかりません！ 恐らく今日一日の摂取量…

体重：87.4kg 体脂肪率：29.9% 今日から糖質量も記載するよう心がけます 昨日の朝食はローソンの低糖質パン 二つ食べても糖質18g 昼食はローソンのサラダチキンと豆腐スープ サラダチキン0.25g 純豆腐5.8g 晩飯は菜の花ワサビ和え、ブロッコリー蒸し、豚コマ…

体重：88.0kg 体脂肪率：29.9% ぎゃー！！！激太りしてる〜〜！！！ 昨日の朝食はたまごパンとカレーパン 昼飯は吉野家のネギ玉牛丼大盛り 完食後に写真の事を思い出した 地元へ移動 晩飯は普通に糖質とりました 運動はしてません ヤバイヤバイヤバイ、ダイ…

体重：未測定kg 体脂肪率：未測定% 朝飯は超絶二日酔いだったので飯は食えず 昼飯は糖質祭り！！！ わっしょいわっしょい！！！ 晩飯はスシローで爆食い！！ 更にビールまで飲む！！！！ 太る！！！！

体重：未測定kg 体脂肪率：未測定% 朝飯はセブンのパンとチーズ 嫁がカレーパン買ったので一口貰った、美味い！美味すぎる！！！ 昼飯は店でお好みと焼きそば 久しぶりのメリケン粉はヤバイ！効くぅ〜太る〜 晩飯は糖質祭り！！！！ 太る！！！！

体重：未測定kg 体脂肪率：未測定% 朝食は写真撮り忘れた ごはん、味噌汁、しゃけ二切れ 昼飯は肉とか豆とかテキトーにあるものを 急遽宮崎に移動することに🚗 晩飯はセブンイレブンでテキトーに 運動は朝エアロバイク30分 痩せる！！！！

体重：85.5kg 体脂肪率：29.5% 落ちが鈍い 昨日の朝食は残りの麻婆豆腐とごはん 昼飯はサラダチキンと豆腐スープ 晩飯は作る気力がなかったのでスーパーでテキトーに、酒が飲みたかったので酒のあて飯 酒は黒霧島！ 低糖質餃子と焼売、これ美味い あとサラダ…

体重：85.7kg 体脂肪率：29.9% 落ちがいまいちですね、運動は朝晩にしよ 明日から 昨日の朝食は納豆キムチマヨネーズ 昼食は買い忘れたのでコーヒーのみ 晩飯は昨日の晩飯はアボガドのレタス巻、海老マヨめっちゃ美味かった！食いかけw麻婆豆腐 運動はエアロ…

体重：86.5kg 体脂肪率：29.9% 増えたー ショックです 萎え 昨日の朝食はおにぎり二つ これがダメだったのか 昼食はサラダチキンとスープ 晩飯は猪キムチとタコとアボガド コチュジャンけっこー使ったし、糖質高かったか... 運動はエアロバイク30分 痩せる！…

体重：85.7kg 体脂肪率：29.8% 落ちてきましたが、油断は禁物です 糖質制限、効果アリです 昨日の朝食は晩の残りとごはん 昼飯は買い忘れたのでコーヒーのみ 晩飯は牡蠣！！うんまい！！！ 後は野菜 運動はエアロバイク30分 痩せる！！！！

体重：86.4kg 体脂肪率：30.2% 昨日の朝食はごはんと猪の角煮 昼食はセブンのサラダとアジフライ 晩飯はコールスロー、味噌汁、ブロッコリーブラーチーズソース、塩猪 運動は筋肉体操とエアロバイク30分 筋肉体操は見るだけでもおもしろい 痩せる！！！！

体重：86.6kg 体脂肪率：29.0% いきなり体脂肪落ちたように見えるけど実は落ちてないやつ 朝食はごはんと豚のトマトソース炒め 昼食はお昼寝したので食べず 晩飯はオイルサーディン、ヤンニョムチキン、塩猪、サラダ 猪の角煮も作ったのでそれは冷凍保存 運…

体重：86.9kg 体脂肪率：30.1% 昨日は食べすぎ、まだ肉が腹の中にある... 昨日の朝食は残りのバッファローウィングと味噌汁ごはん納豆、この納豆は痩せる納豆らしい、ホンマか？でも味は好みだったのでまた買おう 昼飯はシュラスコ、エンドレスで肉が出てく…

体重：86.4kg 体脂肪率：30.1% 糖質は1日60gまでに抑えるといいらしい 昨日の朝食は豚の生姜焼きとごはん 昼食は小腹が空いたのでチャンジャと豚を焼いたのとサラダ 晩飯は酒が飲みたかったので酒！！写真とってないけど！バッファローウィングとブロッコリ…

体重：86.2kg 体脂肪率：30.1% 落ちた、というより水分が抜けた？ 昨日の朝食はご飯に鍋の残りをぶっかけたの 美味いけど見た目最悪やな 昼食は買い忘れたのでコーヒーのみ 晩飯はつくるのが夫婦揃って大変めんどくさい日だったので、吉野家でライザップ牛サ…

体重：87.2kg 体脂肪率：30.3% 更に増えてる！！！ヤバイ！ 朝食は残りの麻婆豆腐とキャベツ 昼食は低糖質パン ローソン最高〜 晩飯はキムチ鍋 鍋は低糖質にしやすいし、腹も膨れるから今後ヘビロテしそう 運動はちょこっと筋肉体操とエアロバイクを30分 増…

体重：87.0kg 体脂肪率：30.3% ふ、増えてる！！ 朝食は昨日ののこりとカブの葉っぱ カブとか大根の葉っぱは美味い 昼食は低糖質ダイエットの味方ローソンで、サラダとチキンと低糖質パン 晩飯は得意料理の麻婆豆腐、他は嫁が作ってくれた 麻婆豆腐が美味す…

体重：86.8kg 体脂肪率：30.2% 昨日の朝食は猪と白米 昼食は茹でた鶏モモ一枚とサラダ 晩飯の写真は撮り忘れた サラダと鶏モモを蒸してネギだれをかけたの 割と低糖質だったのでは？ 運動はYouTube見ながらnhkの筋肉体操をした 先生がムキムキ過ぎて笑えた …

体重：未測定kg 体脂肪率：未測定% 昨日は引き続き宮崎 朝食は寝過ごして食べず 昼食は空港でちゃんぽん それと試食で糖質を大量に摂取してしまった！！ 晩飯は親戚が買ってくれた鯖寿司と煮猪 サラダも食べましたが写真撮り忘れた 糖質まみれの週末でした、…

体重：未測定 体脂肪率：未測定 昨日から急遽宮崎へ✈️ 朝食はローソン低糖質パン ローソンはダイエットフードが豊富！ ダイエッターの心強い味方ですね〜 昼食は宮崎といえばチキン南蛮！ 親戚一同とおぐらへ がっっっっつり糖質をとってしまいましたが、こ…

体重：86.9kg 体脂肪率：30.3% 昨日の朝食はご飯、猪汁、ほうれん草 汁にはじゃがいもが入ってたので糖質はかなり高め 昼食はサラダチキンと蒙古タンメン豆腐スープ、ほぼ糖質ゼロ 晩飯はガストでサラダと肉、サラダはトマトが入ってたのでトマトは避けて、…

体重：86.8kg 体脂肪率：30.3% 昨日は朝食にフルグラとヨーグルト 昼食はウィダーインゼリー 晩飯は中身はサラダのレタス巻と野菜炒めとナッツ 帰宅後エアロバイクで30分程度の軽い運動をしました フルグラはダメですね、砂糖と果糖で糖質高め ウィダーイン…

体重：87.9kg 体脂肪率：30.6% ゆるい糖質制限と、適度な運動で痩せていきます 痩せます 痩せたいな〜 とりあえずあまり気張らず、長続きできるよう心がけます。 うおおおおお！！痩せる！！