体重：86.9kg
体脂肪率：30.3%
昨日の朝食はご飯、猪汁、ほうれん草
汁にはじゃがいもが入ってたので糖質はかなり高め
昼食はサラダチキンと蒙古タンメン豆腐スープ、ほぼ糖質ゼロ
晩飯はガストでサラダと肉、サラダはトマトが入ってたのでトマトは避けて、肉の付け合わせが糖質高めでしたので、ちょびっとしか食べませんでした...もったいない...残すのは心苦しいです...
それでもお腹が空いてましたので、糖質オフの餃子とサラダと発泡酒を
酒うま〜〜
食べすぎでは！！？？
酒はダメですね、食欲が爆発します
運動はエアロバイクを30分だけ
筋トレもしたほうがいい？
痩せる！！！！
