2020-02-18 12日目 体重:86.4kg 体脂肪率:30.2% 昨日の朝食はごはんと猪の角煮 昼食はセブンのサラダとアジフライ 晩飯はコールスロー、味噌汁、ブロッコリーブラーチーズソース、塩猪 運動は筋肉体操とエアロバイク30分 筋肉体操は見るだけでもおもしろい 痩せる!!!!