体重：86.9kg 体脂肪率：30.3% 昨日の朝食はご飯、猪汁、ほうれん草 汁にはじゃがいもが入ってたので糖質はかなり高め 昼食はサラダチキンと蒙古タンメン豆腐スープ、ほぼ糖質ゼロ 晩飯はガストでサラダと肉、サラダはトマトが入ってたのでトマトは避けて、…