1日目

体重：86.8kg

体脂肪率：30.3%

昨日は朝食にフルグラとヨーグルト

昼食はウィダーインゼリー

晩飯は中身はサラダのレタス巻と野菜炒めとナッツ

帰宅後エアロバイクで30分程度の軽い運動をしました

フルグラはダメですね、砂糖と果糖で糖質高め

ウィダーインゼリーもダイエットっぽいな〜と手を出しましたが、糖質量を計算すると45g！オニギリほどある！！まじか！？糖質ゼロみたいな顔してるのに〜

晩飯はレンコンが糖質高めでしたね

糖質はどこにでも潜んでおりますね！気をつけねば

痩せる！！