体重：86.9kg 体脂肪率：30.1% 昨日は食べすぎ、まだ肉が腹の中にある... 昨日の朝食は残りのバッファローウィングと味噌汁ごはん納豆、この納豆は痩せる納豆らしい、ホンマか？でも味は好みだったのでまた買おう 昼飯はシュラスコ、エンドレスで肉が出てく…

体重：86.4kg 体脂肪率：30.1% 糖質は1日60gまでに抑えるといいらしい 昨日の朝食は豚の生姜焼きとごはん 昼食は小腹が空いたのでチャンジャと豚を焼いたのとサラダ 晩飯は酒が飲みたかったので酒！！写真とってないけど！バッファローウィングとブロッコリ…