体重：86.8kg 体脂肪率：30.3% 昨日は朝食にフルグラとヨーグルト 昼食はウィダーインゼリー 晩飯は中身はサラダのレタス巻と野菜炒めとナッツ 帰宅後エアロバイクで30分程度の軽い運動をしました フルグラはダメですね、砂糖と果糖で糖質高め ウィダーイン…