9日目

体重：86.4kg

体脂肪率：30.1%

糖質は1日60gまでに抑えるといいらしい

昨日の朝食は豚の生姜焼きとごはん

昼食は小腹が空いたのでチャンジャと豚を焼いたのとサラダ

晩飯は酒が飲みたかったので酒！！写真とってないけど！バッファローウィングとブロッコリーと豚を炒めたの

ブルーチーズソースがめっちゃ上手くできた！

低糖質やしめちゃ美味やし、また作ろ〜

運動はエアロバイクを30分

痩せる！！！！