体重：86.5kg 体脂肪率：29.9% 増えたー ショックです 萎え 昨日の朝食はおにぎり二つ これがダメだったのか 昼食はサラダチキンとスープ 晩飯は猪キムチとタコとアボガド コチュジャンけっこー使ったし、糖質高かったか... 運動はエアロバイク30分 痩せる！…

体重：85.7kg 体脂肪率：29.8% 落ちてきましたが、油断は禁物です 糖質制限、効果アリです 昨日の朝食は晩の残りとごはん 昼飯は買い忘れたのでコーヒーのみ 晩飯は牡蠣！！うんまい！！！ 後は野菜 運動はエアロバイク30分 痩せる！！！！