体重：86.2kg 体脂肪率：30.1% 落ちた、というより水分が抜けた？ 昨日の朝食はご飯に鍋の残りをぶっかけたの 美味いけど見た目最悪やな 昼食は買い忘れたのでコーヒーのみ 晩飯はつくるのが夫婦揃って大変めんどくさい日だったので、吉野家でライザップ牛サ…

体重：87.2kg 体脂肪率：30.3% 更に増えてる！！！ヤバイ！ 朝食は残りの麻婆豆腐とキャベツ 昼食は低糖質パン ローソン最高〜 晩飯はキムチ鍋 鍋は低糖質にしやすいし、腹も膨れるから今後ヘビロテしそう 運動はちょこっと筋肉体操とエアロバイクを30分 増…